Le stress, l’anxiété, l’angoisse que nous vivons au quotidien nous consument à petit feu et met notre santé en danger
Mais il existe un outil très puissant et très facile à utiliser qui a le pouvoir de nous apaiser en quelques minutes seulement.
C’est : la cohérence cardiaque.
Cela permet de réguler le système nerveux autonome (notre pilote automatique), de réduire l’intensité des effets du stress sur notre organisme, d’augmenter notre système de défense immunitaire, de prendre de meilleures décisions et de développer notre intuition. Rien que ça.
Les scientifiques ont remarqué que si on inspire pendant 5 secondes et qu’on expire pendant la même durée, cela produit un effet hyper-apaisant sur l’organisme
Les scientifiques ont remarqué que si on inspire pendant 5 secondes et qu’on expire pendant la même durée, cela produit un effet très apaisant sur l’organisme.
Quand la bulle monte, vous inspirez et quand elle descend, vous expirez…Laissez-vous guider tout simplement
Je vous suggère de le faire le matin au réveil, en début d’après midi et avant de vous coucher
A la fin du cycle, vous pouvez ressentir de la gratitude pour des personnes, des évènements, des choses ... en mettant la main sur votre coeur. Cela rend les choses encore plus puissante comme les travaux de Heartmath l’ont montré ces dernières années
Je vous invite à pratiquer cela chaque jour et d’expérimenter l’impact sur votre organisme et votre humeur.
Faites cet exercice les jambes et les bras décroisés, pour que les organes de l’abdomen soient libres et engagés.
Avec Gratitude et Joie
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